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The Georgetown Project y Samaritan Center presentan El Autocuidado
El autocuidado son todas aquellos hábitos y actividades que hacemos para cuidar de nosotros mismos y mejorar nuestra salud.
Estas rutinas de autocuidado incluyen diferentes aspectos: físicos, emocionales, sociales, etc. Entre las prácticas de autocuidado que podemos realizar se encuentran:
• Medidas higiénicas
• Actividad física y deporte
• Manejo del ocio y tiempo libre
• Habilidades para establecer relaciones sanas
• Actividades para relajarnos y mantener la calma
Dejar tiempo para nosotros y para cuidarnos no sólo nos hará sentir bien por fuera si no también por dentro, y esto mejorará a su vez nuestro estado de ánimo y salud general.
Cada uno de nosotros somos los responsables de nuestro bienestar, y por tanto es necesario preguntarnos qué necesitamos para buscar aquellas actividades que nos resulten agradables y nos hagan sentir mejor.
Cuidar de nosotros mismos e incorporar rutinas de autocuidado en nuestro día a día es fundamental para mejorar nuestro bienestar.
Además de mejorar nuestro estado físico, el autocuidado puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y a prevenir enfermedades, tanto físicas como mentales (ansiedad, depresión, etc.) o recuperarse antes de ellas.
Tener una rutinas de autocuidado en nuestro día a día puede ayudarnos a tener más recursos para sentirnos bien con nosotros mismos.
Además, aprender a cuidarnos a nosotros mismos nos hará tomar responsabilidad sobre nuestra salud y bienestar, no necesitando que sea el exterior el que se encargue de nosotros. Aprender a cuidaros es una forma de mejorar la relación con uno mismo y saber qué necesitamos hacer para sentirnos mejor.
En esta junta compartiremos algunas tecnicas de auto cuidado y relajacion.
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